Son muy simples y fáciles de hacer cada vez que pueda,
por lo tanto no están en el video.
Párese y
camine. Si se dan las condiciones, salga del lugar de trabajo
aunque sea por poco tiempo.
Desperécese
(sí, aunque socialmente sea más o menos aceptable,
los niños pequeños y los animales lo hacen sin
que nadie se los enseñe).
Levántese
y mire por la ventana hacia el cielo o algún punto lejano
(para descanso visual, por el ajuste diferente que deben hacer
los músculos de los ojos).
Levántese
y tome un vaso de agua: lentamente y con los ojos cerrados (para
descansar la mirada).
Cuando va al baño,
aproveche el momento para mojarse la cara y cerrar los ojos,
deje que el agua corra por las manos y las muñecas. Séquese
lenta y minuciosamente (para estimular la circulación).
Sentado, dirija la
mirada al ángulo superior del techo y parpadee rápidamente
durante un minuto. Luego cierre los ojos y respire un poco más
lento y profundo que lo habitual cuatro o cinco veces.
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al programa completo, usted deberá abonar $25.- (sólo en la República
Argentina, otros países: US$ 10)
GRATIS
Son ejercicios muy simples y fáciles de hacer
cada vez que pueda, por lo tanto no están en
el video. ¡Pruébelo! haga clic aquí
